Отличные вегетарианские рецепты обеда и предложения по еде

Вы ищете рецепты вкусных и питательных вегетарианских обедов и предложения по еде? Не смотрите дальше! Независимо от того, являетесь ли вы опытным вегетарианцем или только начинаете изучать варианты растительной пищи, у вас есть бесконечные возможности для приготовления вкусных и сытных блюд. От свежих салатов и сытных супов до ароматных бутербродов и рулетов — есть из чего выбрать. А с правильным сочетанием ингредиентов вы можете приготовить блюда, которые не только вкусны, но и богаты необходимыми питательными веществами. Итак, если вы готовы расширить свой обеденный репертуар и внести разнообразие в свой рацион, давайте погрузимся в несколько отличных вегетарианских рецептов обедов и предложений по еде, которые оставят вас чувствовать себя сытым и полным энергии на весь день!

Каковы лучшие вегетарианские обеденные меню?

Есть бесчисленное множество вариантов вегетарианского обеда, но вот несколько идей для вкусного и питательного меню:

Обертка с фалафелем: обертка из цельнозерновой муки, наполненная шариками фалафеля, нарезанными овощами, такими как огурцы, помидоры и лук, хумусом и соусом дзадзики.
Салат из чечевицы: освежающий салат из вареной чечевицы, смешанной зелени, помидоров черри, огурца, сыра фета и бальзамической заправки.
Caprese Sandwich: простой, но вкусный бутерброд со свежей моцареллой, нарезанными помидорами, листьями базилика и бальзамической глазурью, подается на цельнозерновом хлебе.
Овощное жаркое: быстрое и простое жаркое, приготовленное с вашими любимыми овощами, тофу или темпе, и ароматным соусом, которое подается с коричневым рисом.
Салат из нута: сытный салат из консервированного нута, нарезанного сельдерея, нарезанного кубиками красного лука и острой заправки из оливкового масла и лимонного сока.
Сэндвич с грибами портобелло на гриле: сытный сэндвич с жареными грибами портобелло, нарезанным авокадо, рукколой и сливочной пастой из греческого йогурта и жареного чеснока.
Чаша с киноа: питательная миска, приготовленная из вареной киноа, жареных овощей, нута, авокадо и капельки соуса тахини.

Не забывайте смешивать и сочетать различные ингредиенты, чтобы создать сбалансированный и сытный вегетарианский обед, соответствующий вашим вкусовым предпочтениям и диетическим потребностям.

Преимущества вегетарианской диеты для спортсменов и любителей фитнесаКак спортсмен или любитель фитнеса, вы…24-07-2023 09:38

Вегетарианские Обед идеи еды

Ужин с травами

Рецепт булочек с травами можно приготовить примерно за 45 минут . Этот рецепт рассчитан на 24 порции и стоит 7 центов за порцию. Одна порция этого блюда содержит примерно 2 г белка , 2 г жира и всего 78 калорий . Этот рецепт нравится 1 гурманам и кулинарам. Лишь немногим людям этот хлеб по-настоящему понравился. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь лакто-ово-вегетарианской диеты. Отправляйтесь в магазин и купите активные дрожжи, яйцо, базилик и еще кое-что, чтобы приготовить его сегодня. Его предлагает вам компания Taste of Home. В целом этот рецепт получил довольно плохую оценку в 11% . Обеденные булочки с травами , обеденные булочки с чесноком и травами и обеденные роллы с травами и чесноком очень похожи на этот рецепт.

Ужин с сосисками и овощами на сковороде

Ужин из колбасы и овощей на сковороде занимает около 30 минут от начала до конца. Одна порция содержит 455 калорий , 21 г белка и 16 г жира . Этот рецепт рассчитан на 4 человек. За 2,33 доллара за порцию этот рецепт покрывает 21% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Он хорошо подходит в качестве доступного основного блюда. Он представлен вам Taste of Home. Если у вас есть молодой шпинат, куриные сосиски, картофель и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и безмолочной диеты. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 71% , что довольно хорошо. Ужин из энчилада на сковороде , итальянский суп из колбасы и овощей и фаршированный омлет BLD - завтрак, обед, ужин очень похожи на этот рецепт.

Горячее блюдо на обед

От начала до конца приготовления горячего блюда Potluck Hot Dish требуется примерно 1 час 15 минут . Этот рецепт рассчитан на 12 порций и стоит 93 цента за порцию. Одна порция содержит 373 калории , 15 г белка и 15 г жира . Лишь немногим этот гарнир по-настоящему понравился. У этого рецепта от Taste of Home 1 поклонник. Если у вас под рукой есть лук, кукуруза, макароны с кольцами и еще несколько ингредиентов, вы можете приготовить это блюдо. При рейтинге ложки 37% это блюдо довольно плохое. Попробуйте Баба Гонуш (египетское блюдо) , блюдо с рисом и брокколи и гарнир суфле из тыквы и орехов, чтобы получить похожие рецепты.

Пепперони Пицца Чили

Pepperoni Pizza Chili — это безглютеновый рецепт на 8 порций. Одна порция содержит 153 калории , 8 г белка и 7 г жира . Этот рецепт стоит 81 цент за порцию и покрывает 11% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Его предлагает вам компания Taste of Home. Это хорошо работает как закуска. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 45 минут . Это очень доступный рецепт для любителей американской кухни. Отправляйтесь в магазин и купите приправу для пиццы, пепперони, воду и еще кое-что, чтобы приготовить ее сегодня. Этот рецепт впечатлил 1 человека. С этим рецептом Суперкубок станет еще более особенным. В целом, этот рецепт получил не такую уж и супер-ложную оценку - 35% . Пицца «Пепперони с перцем чили» , победившая в конкурсе пицца «Пепперони с чили» ипицца «Пепперони, приготовленная на корочке для пиццы с оладьями» очень похожи на этот рецепт.

Ужин из фаршированной тыквы

Вам нужно основное блюдо без глютена и молочных продуктов ? Отличным рецептом может стать ужин из фаршированной тыквы. По этому рецепту рассчитано 8 порций. Одна порция содержит 455 калорий , 23 г белка и 19 г жира . Этот рецепт стоимостью 1,77 доллара за порцию покрывает 27% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт нравится 1 гурманам и кулинарам. Смесь томатного соуса, яиц, зубчика чеснока и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Его предлагает вам компания Taste of Home. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 1 часа 50 минут . Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки в 66% . Эта оценка хорошая. Похожие рецепты включают фаршированный омлет BLD — завтрак, обед, ужин , простой ужин из яиц-пашот и безглютеновые обеденные булочки .

Брокколи в апельсиновой глазури

Нужен безглютеновый и лакто-ово-вегетарианский гарнир ? Брокколи в апельсиновой глазури может стать отличным рецептом. По этому рецепту рассчитано 4 порции по 95 калорий , 4 г белка и 3 г жира каждая. Этот рецепт стоимостью 42 цента за порцию покрывает 15% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт впечатлил 1 человека. Если у вас под рукой есть вода, апельсиновая цедра, зеленый лук и еще несколько ингредиентов, вы можете приготовить это блюдо. Его предлагает вам компания Allrecipes. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 3 минут . В целом этот рецепт получил довольно хорошую оценку по ложке — 56% . Похожие рецепты: брокколи в апельсиновой глазури , брокколи в апельсиновой глазури и обеденные булочки в апельсиновой глазури с клюквенно-апельсиновым маслом .

Простая испанская тортилья

Простая испанская тортилья может стать хорошим рецептом, который пополнит вашу копилку рецептов закусок. Этот рецепт стоит 74 цента за порцию и покрывает 11% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Одна порция содержит 202 калории , 9 г белка и 9 г жира . По этому рецепту рассчитано 6 порций. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 55 минут . Смесь лука, плоской петрушки, картофеля юкон золото и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким ароматным. Это европейское блюдо мало кому понравилось. Его предлагает вам Foodnetwork. 1 человек приготовил этот рецепт и готов приготовить его снова. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и лакто-ово-вегетарианской диеты. В целом этот рецепт получил твердую оценку в 42% . Подобные рецепты включают «Испанскую тортилью» , «Как превратить простой BLT в ваш любимый летний обед с помощью этих двух простых приемов» и «Молюски с испанской колбасой» .

Мексиканский ужин

Забудьте о походах в ресторан или заказе еды на вынос каждый раз, когда вам хочется мексиканской еды. Попробуйте приготовить мексиканский ужин дома. За 1,92 доллара за порцию этот рецепт покрывает 26% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Следите за своей фигурой? Этот безглютеновый рецепт содержит 314 калорий , 39 г белка и 5 г жира на порцию. Этот рецепт рассчитан на 8 человек. Немногие люди готовили по этому рецепту, и один сказал бы, что он попал в точку. Он хорошо подходит в качестве доступного основного блюда. Его вам предлагает Allrecipes. Если у вас есть кошерная соль, мексиканский сальсан в мексиканском разделе, фасоль пинто и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 15 минут . Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 69% , что довольно хорошо. Если вам понравился этот рецепт, взгляните на похожие рецепты: фаршированный омлет BLD — завтрак, обед, ужин , простой ужин с яйцом пашот и безглютеновые булочки на ужин .

Обеденные булочки с розмарином и чесноком

Обеденные булочки с розмарином и чесноком — это лакто-ово-вегетарианский рецепт, рассчитанный на 16 порций. Этот рецепт стоит 19 центов за порцию и покрывает 3% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. Одна порция этого блюда содержит около 4 г белка , 2 г жира и всего 120 калорий . У этого рецепта от Taste of Home 1 поклонник. Смесь активных дрожжей, сахара, сливочного масла и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 30 минут . При рейтинге ложки 12% это блюдо довольно плохое. Похожие рецепты: обеденные булочки с чесночным маслом и розмарином на сковороде , обеденные булочки с розмарином и чесночным маслом на сковороде и обеденные булочки с розмарином и чесночным маслом на сковороде .

Простой лосось с бальзамическим соусом

Простой лосось с бальзамическим соусом может быть именно тем основным блюдом, которое вы ищете. Следите за своей фигурой? Этот рецепт без глютена, молочных продуктов и пескатарианства содержит 379 калорий , 24 г белка и 26 г жира на порцию. Этот рецепт рассчитан на 4 порции. За 3,34 доллара за порцию этот рецепт покрывает 26% вашей ежедневной потребности в витаминах и минералах. 1 человек нашел этот рецепт вкусным и сытным. Отправляйтесь в магазин и купите филе лосося, сахар, чеснок и еще кое-что, чтобы приготовить его сегодня. Его предлагает вам компания Allrecipes. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 10 минут . В целом, этот рецепт получил довольно хорошую оценку в 75% . Похожие рецепты включают «Как превратить простой BLT в ваш любимый летний обед с помощью этих двух простых приемов» ,лосось в бальзамической и медовой глазури с лимонной спаржей и соус «Чжуг» (он же соус «Шуг») — острый ближневосточный соус из кинзы .

Видео о приготовлении различных вегетарианских блюд Обед

Лучший вегетарианский обед Гордона РамзиJanuary 15, 2017Вегетарианская пища находится на подъеме, и вот блестящий рецепт, позволяющий получить максимальный вкус от ваших овощей. Трава ...

Идеи здорового веганского/вегетарианского обеда с понедельника по пятницу | Эрин ЭлизабетOctober 11, 2018Привет, ребята! Сегодня я поделюсь с вами некоторыми идеями вегетарианских обедов в коричневых пакетах! Если вы ищете здоровую вегетарианскую еду...

Вегетарианские блюда в одном горшкеJuly 21, 2018Получите рецепты! - Купите коллекцию посуды Tasty здесь: ...

неделя ВЕГЕТАРИАНСКИХ блюд *7 идей для легкого обеда*June 04, 2020Что я ем за неделю // 7 простых вегетарианских идей для еды Подпишитесь: Patreon: Краткое ...

Советы и рекомендации по вегетарианскому питанию Обед

Вегетарианство и этика: понимание связиJuly 24, 2023Вегетарианство становится все более популярным в последние годы, и все больше и больше людей предпочитают воздерживаться от мяса и…Читать далее

Вегетарианство и экономика: исследование рентабельной стороны растительной пищиJuly 24, 2023Вегетарианство приобрело популярность в последние годы из-за его преимуществ для личного здоровья и окружающей среды. Однако…Читать далее

Экологические преимущества вегетарианского образа жизниJuly 24, 2023Воздействие производства мяса на окружающую среду вызывает все большую озабоченность. Производство мяса является ресурсоемким и…Читать далее

10 удивительных источников вегетарианского белка, о которых вам нужно знатьJuly 24, 2023Белок является важным питательным веществом для нашего организма, играя решающую роль в построении и восстановлении тканей,…Читать далее

Польза вегетарианства для здоровья: подробное руководствоJuly 24, 2023Вегетарианство становится все более популярным образом жизни людей во всем мире. В то время как некоторые люди выбирают…Читать далее

Преимущества вегетарианской диеты для спортсменов и любителей фитнесаJuly 24, 2023Как спортсмен или любитель фитнеса, вы знаете, что правильное питание необходимо для достижения максимальной производительности. В…Читать далее

Вкусные вегетарианские рецепты для любителей мяса: переходим с легкостьюJuly 24, 2023Все больше и больше людей выбирают вегетарианскую диету по этическим, медицинским или экологическим причинам. Однако для тех, кто…Читать далее

Развенчание мифов о вегетарианстве: отделяем факты от вымыслаJuly 24, 2023Вегетарианство приобрело популярность в последние годы, поскольку люди стали больше осознавать влияние своего диетического выбора…Читать далее

Как перейти на вегетарианскую диету: пошаговое руководствоJuly 24, 2023Переход на вегетарианскую диету может быть сложным, но это решение может оказать положительное влияние на ваше здоровье, окружающую…Читать далее

Полное руководство по растительной диете: советы и рецептыJuly 24, 2023Собираетесь перейти на растительную диету, но не знаете, с чего начать? В этом исчерпывающем руководстве мы рассмотрим преимущества…Читать далее

Дополнительные идеи меню, связанные с вегетарианской едой Обед