Отличные вегетарианские рецепты обеда и предложения по еде

Вы ищете рецепты вкусных и питательных вегетарианских обедов и предложения по еде? Не смотрите дальше! Независимо от того, являетесь ли вы опытным вегетарианцем или только начинаете изучать варианты растительной пищи, у вас есть бесконечные возможности для приготовления вкусных и сытных блюд. От свежих салатов и сытных супов до ароматных бутербродов и рулетов — есть из чего выбрать. А с правильным сочетанием ингредиентов вы можете приготовить блюда, которые не только вкусны, но и богаты необходимыми питательными веществами. Итак, если вы готовы расширить свой обеденный репертуар и внести разнообразие в свой рацион, давайте погрузимся в несколько отличных вегетарианских рецептов обедов и предложений по еде, которые оставят вас чувствовать себя сытым и полным энергии на весь день!

Каковы лучшие вегетарианские обеденные меню?

Есть бесчисленное множество вариантов вегетарианского обеда, но вот несколько идей для вкусного и питательного меню:

Обертка с фалафелем: обертка из цельнозерновой муки, наполненная шариками фалафеля, нарезанными овощами, такими как огурцы, помидоры и лук, хумусом и соусом дзадзики.
Салат из чечевицы: освежающий салат из вареной чечевицы, смешанной зелени, помидоров черри, огурца, сыра фета и бальзамической заправки.
Caprese Sandwich: простой, но вкусный бутерброд со свежей моцареллой, нарезанными помидорами, листьями базилика и бальзамической глазурью, подается на цельнозерновом хлебе.
Овощное жаркое: быстрое и простое жаркое, приготовленное с вашими любимыми овощами, тофу или темпе, и ароматным соусом, которое подается с коричневым рисом.
Салат из нута: сытный салат из консервированного нута, нарезанного сельдерея, нарезанного кубиками красного лука и острой заправки из оливкового масла и лимонного сока.
Сэндвич с грибами портобелло на гриле: сытный сэндвич с жареными грибами портобелло, нарезанным авокадо, рукколой и сливочной пастой из греческого йогурта и жареного чеснока.
Чаша с киноа: питательная миска, приготовленная из вареной киноа, жареных овощей, нута, авокадо и капельки соуса тахини.

Не забывайте смешивать и сочетать различные ингредиенты, чтобы создать сбалансированный и сытный вегетарианский обед, соответствующий вашим вкусовым предпочтениям и диетическим потребностям.

Преимущества вегетарианской диеты для спортсменов и любителей фитнесаКак спортсмен или любитель фитнеса, вы…24-07-2023 06:38

Вегетарианские Обед идеи еды

Простой цитрусовый пунш

Simple Citrus Punch - это безглютеновый, безмолочный и подходящий для fodmap рецепт на 12 порций. В этом напитке 116 калорий , 0 г белка и 0 г жира на порцию. За 43 цента за порцию этот рецепт покрывает 1% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Смесь имбирного эля, концентрата лаймада, воды и нескольких других ингредиентов - все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. Он представлен вам Taste of Home. Этот рецепт понравился 8 гурманам и поварам. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 10 минут . Приняв все во внимание, мы решили, что этот рецепт заслуживает ложечноную оценку 0% . Эту оценку можно улучшить. Похожие рецепты: Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков , Салат из свеклы и голубого сыра с цитрусовой винегретной заправкой и Косичка из сладкой цитрусовой лакрицы .

Победный овощной крем-суп

Winning Cream of Vegetable Soup может быть именно тем лактоово-вегетарианским рецептом, который вы искали. За 1,02 доллара за порцию вы получаете закуску на 10 человек. Одна порция этого блюда содержит примерно 11 г белка , 22 г жира и в общей сложности 364 калории . 293 человека были рады, что попробовали этот рецепт. Его можно есть в любое время, но он особенно хорош зимой . Его представляет Taste of Home. Смесь сливок пополам, молока, базилика и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От приготовления до тарелки этот рецепт занимает около 25 минут . С оценкой spoonacular 56% это блюдо хорошее. Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились отмеченный наградой лимонный пирог моей тети Люсиль , овощной суп с фрикадельками и овощной суп Гриет .

Простой салат из маринованных грибов

Рецептов закусок никогда не бывает слишком много, поэтому попробуйте Simple Marinated Mushroom Salad. Этот рецепт рассчитан на 2 порции и стоит 1,38 доллара за порцию. Одна порция этого блюда содержит около 6 г белка , 17 г жира и в общей сложности 197 калорий . Если у вас есть перец, дижонская горчица, листья салата и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. 1 человек был рад, что попробовал этот рецепт. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной, палеолитической и лактоово-вегетарианской диеты. Его представляет Taste of Home. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 10 минут . В целом, этот рецепт получает твердую оценку spoonacular 62% . Как превратить простой BLT в ваш любимый летний обед с помощью этих двух простых трюков . Каджунский салат с креветками и маринованными огурцами , а также простой салат из куриной грудки очень похожи на этот рецепт.

Простой яичный салат

Простой яичный салат требует примерно 10 минут от начала до конца. Одна порция содержит 168 калорий , 10 г белка и 13 г жира . Этот рецепт рассчитан на 4 порции и стоит 53 цента за порцию. Он представлен вам Allrecipes. Если у вас есть огурец, соль и молотый перец, горчица и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Он хорошо подходит в качестве закуски по очень разумной цене. 10 человек приготовили этот рецепт и сделают его снова. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой, безмолочной, лактоово-вегетарианской и примитивной диеты. Учитывая все обстоятельства, мы решили, что этот рецепт заслуживает оценки spoonacular в 49% . Эта оценка солидная. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как Простой яичный салат , Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков и Простой ужин из яиц-пашот .

Простой куриный бульон

Нужен безглютеновый, безмолочный, палеолитический и первобытный гарнир ? Простой куриный бульон может быть отличным рецептом, который стоит попробовать. Одна порция содержит 57 калорий , 2 г белка и 0 г жира . За 87 центов за порцию этот рецепт покрывает 10% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Этот рецепт рассчитан на 2 порции. 1 человек посчитал этот рецепт вкусным и сытным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 3 часа и 20 минут . Если у вас есть лавровый лист, морковь, петрушка и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Он предоставлен вам Allrecipes. В целом, этот рецепт получает солидную оценку spoonacular в 69% . Если вам понравился этот рецепт, взгляните на эти похожие рецепты: Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков , Белый телячий бульон (Fond Blanc De Veau) и Простой салат из куриной грудки .

Картофель в простом мешочке

Простой картофель в мешочке может быть именно тем безглютеновым и лактоово-вегетарианским рецептом, который вы искали. Одна порция этого блюда содержит примерно 11 г белка , 17 г жира и в общей сложности 507 калорий . Этот рецепт рассчитан на 4 порции. За 1,22 доллара за порцию этот рецепт покрывает 21% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. 1 человек попробовал и оценил этот рецепт. Смесь спреда, орегано, картофеля и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает примерно 1 час и 5 минут . Он хорошо подходит в качестве доступного гарнира. Он представлен вам Allrecipes. В целом, этот рецепт получает твердую оценку spoonacular 74% . Попробуйте превратить простой BLT в ваш любимый летний обед с помощью этих двух простых приемов , запеченный фаршированный картофель (картофель тандури) и простые ребрышки в мультиварке на весь день для похожих рецептов.

Вкусный простой пивной хлеб

Если вы хотите добавить больше рецептов лактоововегетарианской кухни в свою копилку рецептов, вам стоит попробовать Tastefully Simple Beer Bread. Этот рецепт рассчитан на 8 человек и стоит 13 центов за порцию. Одна порция содержит 255 калорий , 6 г белка и 5 г жира . 6 человек были рады, что попробовали этот рецепт. Он представлен вам Allrecipes. Если у вас есть масло, самоподнимающаяся мука, сахар и несколько других ингредиентов, вы можете приготовить его. День отца станет еще более особенным с этим рецептом. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 55 минут . В целом, этот рецепт получает очень плохую (но все же поправимую) оценку spoonacular 0% . Как улучшить простой BLT до вашего любимого летнего обеда с помощью этих 2 простых трюков , осенний пивной хлеб и чеддер чили пивной хлеб очень похожи на этот рецепт.

Салат с клюквой на обед

Салат с клюквой на обед — это основное блюдо без глютена и молочных продуктов . Этот рецепт рассчитан на 10 человек и стоит 2,1 доллара за порцию. Одна порция этого блюда содержит около 27 г белка , 13 г жира и в общей сложности 329 калорий . 1 человек нашел этот рецепт вкусным и сытным. От подготовки до тарелки этот рецепт занимает около 25 минут . Он представлен вам Taste of Home. Если у вас есть пекан, листья салата, курица и несколько других ингредиентов под рукой, вы можете его приготовить. Принимая во внимание все факторы, этот рецепт получает оценку spoonacular 49% , что является солидным. Если вам понравился этот рецепт, вам также могут понравиться такие рецепты, как немецкий лимонный пирог с клюквой, он же клюквенный цитроненкухен , салат с брокколи, сушеной клюквой и копченым беконом и салат из клюквенной фасоли, помидоров черри и огурцов .

Простой песто из чеснока и базилика

Простой чесночно-базиликовый песто может быть хорошим рецептом для расширения вашего репертуара приправ. Этот рецепт рассчитан на 12 человек. Одна порция содержит 107 калорий , 3 г белка и 10 г жира . За 92 цента за порцию этот рецепт покрывает 6% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Смесь бразильских орехов, базилика, сыра пармезан и нескольких других ингредиентов — все, что нужно, чтобы сделать этот рецепт таким вкусным. 226 человек сочли этот рецепт восхитительным и сытным. Это хороший вариант, если вы придерживаетесь безглютеновой и примитивной диеты. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает около 15 минут . Он представлен вам Allrecipes. С оценкой spoonacular 83% это блюдо потрясающее. Простой песто из базилика , как превратить простой сэндвич с беконом и сэндвич с шалфеем в любимый летний обед с помощью этих двух простых приемов и простое песто из шалфея очень похожи на этот рецепт.

Победный клюквенный чатни

Если вы хотите добавить больше рецептов без глютена, без молочных продуктов, лактоово-вегетарианских и веганских рецептов в свою коробку рецептов, Winning Cranberry Chutney может быть рецептом, который вам стоит попробовать. Одна порция этого блюда содержит примерно 0 г белка , 0 г жира и в общей сложности 91 калорию . Этот рецепт рассчитан на 28 человек. За 30 центов за порцию этот рецепт покрывает 2% вашей суточной потребности в витаминах и минералах. Он хорошо работает как очень разумная по цене приправа. 1 человек попробовал и ему понравился этот рецепт. Этот рецепт от Taste of Home требует соли, клюквы, молотой горчицы и лука. От приготовления до подачи на тарелку этот рецепт занимает примерно 30 минут . В целом, этот рецепт получает очень плохую (но все же поправимую) оценку spoonacular 0% . Пользователям, которым понравился этот рецепт, также понравились отмеченный наградами лимонный пирог моей тети Люсиль , немецкий лимонный пирог с клюквой, также известный как клюквенный цитроненкухен , и рецепт томатного чатни .

Видео о приготовлении различных вегетарианских блюд Обед

Лучший вегетарианский обед Гордона РамзиJanuary 15, 2017Вегетарианская пища находится на подъеме, и вот блестящий рецепт, позволяющий получить максимальный вкус от ваших овощей. Трава ...

Идеи здорового веганского/вегетарианского обеда с понедельника по пятницу | Эрин ЭлизабетOctober 11, 2018Привет, ребята! Сегодня я поделюсь с вами некоторыми идеями вегетарианских обедов в коричневых пакетах! Если вы ищете здоровую вегетарианскую еду...

Вегетарианские блюда в одном горшкеJuly 21, 2018Получите рецепты! - Купите коллекцию посуды Tasty здесь: ...

неделя ВЕГЕТАРИАНСКИХ блюд *7 идей для легкого обеда*June 04, 2020Что я ем за неделю // 7 простых вегетарианских идей для еды Подпишитесь: Patreon: Краткое ...

Советы и рекомендации по вегетарианскому питанию Обед

Вегетарианство и этика: понимание связиJuly 24, 2023Вегетарианство становится все более популярным в последние годы, и все больше и больше людей предпочитают воздерживаться от мяса и…Читать далее

Вегетарианство и экономика: исследование рентабельной стороны растительной пищиJuly 24, 2023Вегетарианство приобрело популярность в последние годы из-за его преимуществ для личного здоровья и окружающей среды. Однако…Читать далее

Экологические преимущества вегетарианского образа жизниJuly 24, 2023Воздействие производства мяса на окружающую среду вызывает все большую озабоченность. Производство мяса является ресурсоемким и…Читать далее

10 удивительных источников вегетарианского белка, о которых вам нужно знатьJuly 24, 2023Белок является важным питательным веществом для нашего организма, играя решающую роль в построении и восстановлении тканей,…Читать далее

Польза вегетарианства для здоровья: подробное руководствоJuly 24, 2023Вегетарианство становится все более популярным образом жизни людей во всем мире. В то время как некоторые люди выбирают…Читать далее

Преимущества вегетарианской диеты для спортсменов и любителей фитнесаJuly 24, 2023Как спортсмен или любитель фитнеса, вы знаете, что правильное питание необходимо для достижения максимальной производительности. В…Читать далее

Вкусные вегетарианские рецепты для любителей мяса: переходим с легкостьюJuly 24, 2023Все больше и больше людей выбирают вегетарианскую диету по этическим, медицинским или экологическим причинам. Однако для тех, кто…Читать далее

Развенчание мифов о вегетарианстве: отделяем факты от вымыслаJuly 24, 2023Вегетарианство приобрело популярность в последние годы, поскольку люди стали больше осознавать влияние своего диетического выбора…Читать далее

Как перейти на вегетарианскую диету: пошаговое руководствоJuly 24, 2023Переход на вегетарианскую диету может быть сложным, но это решение может оказать положительное влияние на ваше здоровье, окружающую…Читать далее

Полное руководство по растительной диете: советы и рецептыJuly 24, 2023Собираетесь перейти на растительную диету, но не знаете, с чего начать? В этом исчерпывающем руководстве мы рассмотрим преимущества…Читать далее

Дополнительные идеи меню, связанные с вегетарианской едой Обед